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处暑节气,注意养肺护关节

2020-05-21 21:27:291300
内容摘要:   “最近门诊收治因吹空调导致关节疼痛、腰腿痛的患者明显增多。”南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说,同样是吹空调,很多人天气炎热时吹没发现什么问题,但处暑节气到了却感觉不适。  这是因为三伏天自然界和人体的阳气都比较旺盛,虽然有空调的寒气侵袭,但是不会感觉太明显。处......

  “最近门诊收治因吹空调导致关节疼痛、腰腿痛的患者明显增多。”南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说,同样是吹空调,很多人天气炎热时吹没发现什么问题,但处暑节气到了却感觉不适。

  这是因为三伏天自然界和人体的阳气都比较旺盛,虽然有空调的寒气侵袭,但是不会感觉太明显。处暑之后,天气渐渐转凉,尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显,人体的阳气也逐渐衰退,刚入睡的时候也许还感觉不到,但是到了深夜空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加在一起,如果侵入到经络和骨关节就会出现颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。建议处暑之后晚上开空调的家庭最好定个时,半夜就不适宜吹了。

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  处暑节气之后,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些银耳、百合、莲子、豆类及奶类等滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  据气象部门预报,本周五就将出伏,出伏后很多市民容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时增加1小时睡眠,同时加强锻炼。